Ман ҳамеша фикр мекардам, ки иқтидори шишаи обе, ки ҳар кас ҳангоми берун рафтан мегирад, аз интихоби шахсии худ вобаста аст. Ин набояд саволе бошад, ки дидаю дониста посух додан лозим аст. Шояд сабаби ба наздикӣ омадани тобистон низ ҳамин бошад. Дар ин муддат дӯстони зиёде ҳастанд, ки паёмҳо гузоштаанд ва ба ин монанд саволҳо медиҳанд, бинобар ин ман имрӯз танҳо чанд сухан ва андешаҳои шахсии худро баён мекунам, то ба шумо дар интихоби интихоб каме кӯмак расонам.
Роҳҳои зиёде барои саёҳат дар берун вуҷуд доранд ва ҳадафҳое, ки шумо мехоҳед ба даст оред, гуногунанд, пас чӣ гуна шумо метавонед зарфияти шишаҳои оберо, ки барои сафар истифода мешаванд, муттаҳид кунед? Аён аст, ки ин пайваста буда наметавонад, аз ин рӯ ҳангоми сафар дар беруни бино як шиша оби иқтидори мувофиқ доштан тағйирёбанда аст. Муҳаррир мисолҳо ва сенарияҳоро истифода мебарад, то ба шумо дар таҳлили кадом андозаи пиёла об барои саёҳати берунӣ мувофиқ аст.
Роҳҳои зиёде барои машқҳои берунӣ вуҷуд доранд, ба монанди машқҳои аэробикӣ, машқҳои вазнин, велосипедронӣ ва ғайра. Пас шумо метавонед як шиша оби мувофиқро мувофиқи миқдори машқ ё усули машқҳои худ кашед. Барои машқҳои кӯтоҳмуддат, шумо одатан 600-1000 мл мегиред. Як шиша об кофӣ аст. Агар шумо бо шиддат ва муддати тӯлонӣ машқ кунед, муҳаррир тавсия медиҳад, ки як шиша оби тақрибан 1,5 литрро биёред. Одатан 1,5 литр об метавонад истеъмоли оби ҳаррӯзаи мардуми оддиро қонеъ гардонад ва онро дар ҳолати хурди 1000 калория низ истифода бурдан мумкин аст. Талаботи одамонро ба об кариб дар зарфи 4 соат конеъ гардонед.
Саёҳати берунӣ асосан барои кор аст. Дар ин ҳолат ҳама одат кардаанд, ки халта бардоштан. Одатан сумкаҳои мардона калонтаранд. Шумо метавонед як шиша обро мувофиқи вақти сафар ва бароҳатии муҳити зист гиред. Илова бар ин, мардон миқдори нисбатан зиёди об менӯшанд. Метавонад шишаҳои оби 500-750 млро бардорад. Халтаҳои занона хурдтаранд ва дар асоси омодагии ҷисмонии зан ва истеъмоли ҳаррӯзаи об як пиёла оби 180-400 млро бардошта метавонанд. Дар халта гузоштани пиёла об барои занон сабук ва қулай аст.
Баъзе сафарҳои берунӣ бо мақсади харид мебошанд. Дар ин ҳолат, муҳаррир тавсия медиҳад, ки шумо як шиша оби тақрибан 300 мл биёред. Агар шумо нӯшидани оби гармро дӯст доред, 300 мл оби гарм низ метавонад ба истифодаи он замон ҷавобгӯ бошад, зеро харид Харидани нӯшокиҳои гуногун дар аксари ҷойҳо осонтар аст ва инчунин пур кардани об дар муҳити ошхона қулайтар аст.
Ба дӯстоне, ки барои сафарҳои дурдаст ё хидматӣ дар берун сафар мекунанд, тавсия дода мешавад, ки як шиша оби 300-600 мл дошта бошанд. Дар чунин шароит, агар шумо барои муддати тӯлонӣ пиёда гардед, шишаи 600 мл интихоб кунед. Агар шумо барои муддати тӯлонӣ нақлиёт кашед, шумо метавонед шишаи 300 мл интихоб кунед.
Қисми охирин хеле махсус аст. Барои баъзе кӯдакони навзод, кӯдакони хурдсол ва пиронсолоне, ки бояд ҳар вақт ҳамроҳӣ ва нигоҳубин шаванд, тавсия дода мешавад, ки шахсони ҳамроҳӣ кӯшиш кунанд, ки як пиёла оби иқтидори бештар аз 1000 мл дошта бошанд, зеро об пиёла, ки бо худ мебаранд, аксар вақт на танҳо барои оби ошомиданӣ истифода мешавад.
Хулоса, ҳар кас бояд дар асоси одатҳои зиндагӣ ва роҳатии худ ҳангоми сафар дар берун қарор қабул кунад. Он чизе, ки ман ба миён гузоштам, танҳо як пешниҳоди шахсӣ аст. Охир, дар ҷомеаи имрӯза нафароне кам нестанд, ки дар ҳаёти ҳаррӯза аз шишаҳои об истифода намебаранд. Дар ин мақола ягон умумӣ ё талабот вуҷуд надорад. Ҳар як шахс ҳангоми сафар бояд як шиша об дошта бошад.
Вақти интишор: Декабр-27-2023